Jag är inte där nu, men snart är det dags (kanske?). Sentrumsløpet 40:55 Midnattsloppet 40:41 Sicklaloppet 40:21 Hässelbyloppet 39:57 Hoppas att det håller i sig. Det var egentligen helt sjukt, för jag hade redan den 8 september täntk att springa två milslopp i form av först Sicklaloppet och sen Kistaloppet. 2014 - ett år av kreativitet och förnyelse. Flisskopor från 3 - 16 m3. Jag bytte tunnelbana vid Slussen och fick trängas med löpare som skulle starta upp till en timme senare än vad jag själv skulle i grupp 1B. Idag blir det ingen träning för mig, har kört varje dag denna vecka och känner att kroppen behöver en vilodag nu. Det tog jag med mig in i 2013, där jag valde att fokusera på Glädje. Dock kanske livet inte alltid börjar vid 18, utan kanske senare, då barn, jobb och en vardag börjar sätta sig. Full fart i gruvan. 43 Löptävling på djupet Motionsloppet Sicklaloppet och Atlas Copco inleder ett samarbete kring ett unikt löparprojekt. Inför Sicklaloppet. Vikt - en viktigt parameter att hålla låg för att bli snygg. Huddinges Camilla Elofsson, 37, gjorde en strålande maratonprestation då hon i lördags vann MarathonLabbet Mantra Maraton i Uppsala på 2:38:21. Det enda jag faktiskt gjorde som en aktiv insats för min egen löpsäsong, var att köra med min PT en gång i veckan fyra ggr innan Lidingöloppet, då jag helt fokuserade på balans/inre coreträning. Resultat från Sollidenloppet. Styrelsen har informationsmöte på torsdag nästa vecka! Boo FF:s damlag vann toppmatchen mot Tyresö FF i helgen med 2-0 efter att ha avgjort i andra halvlek. Resultat från Sicklaloppet 13 sep 2015 Sprang du själv Sicklaloppet 2015 bland 1606 deltagare? Resultat Oskarshamnsspelen 2012. . Siroccogatan 16, 13154 Nacka, Sweden Resultat från alla lopp hittar ni här. Milloppet "Sicklaloppet" som går på en naturskön bana till stora delar längs Nackas centrala stränder, upplevelseloppet "Sickla Gruvlopp" på 3 km som går i gruvan under Sickla Köpkvarter eller "Lilla Sicklaloppet" för barnen. Runner's World är Sveriges och världens största löpartidning. Vi satsar på 12 juni 2021 istället! Priser De främsta placeringarna i Sickla Gruvlopp och de med snabbast tid sammanlagt i både Sickla Gruvlopp och Sicklaloppet 10 km hedras med pris. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta. Sometimes a hopper box with spray bars and a classifier sieve (or grizzly screen) is employed. Hässelbyloppet 2003-2008, 2010, 2012. Träningen under veckan blev inte så strukturerad som tänkt men en final på torsdagen med cykling till Kvarnsjön, simning i Kvarnsjön och cykling hem igen genererade de tre sista passen som krävdes för att komma upp till 999 loggade pass i träningsdagboken. Startlista för Sicklaloppet kommer att publiceras på sicklaloppet.se måndag 11 september. Det finns tre lopp att välja på. Under: Det är något särskilt med maratonlopp. Lidingöloppet där Lars Södergård (och Vallentuna Friidrott) fick en mycket fin fjärde plats i huvudklassen över 30 kilometer. Det skulle vara om jag tränade ännu mera, upp emot 6-7 gånger i . Jag är inte där nu, men snart är det dags (kanske?). Milloppet "Sicklaloppet" som går på en naturskön bana till stora delar längs Nackas centrala stränder, upplevelseloppet "Sickla Gruvlopp" på 3 km som går i gruvan under Sickla Köpkvarter eller "Lilla Sicklaloppet" för barnen. Det var egentligen helt sjukt, för jag hade redan den 8 september täntk att springa två milslopp i form av först Sicklaloppet och sen Kistaloppet. Kjell Sjöberg is on Facebook. Jag var riktigt stolt! Grattis Johan! Sicklaloppet. 2021-05-20 21:27. . OBS! Nu har vi öppnat anmälan till alla våra lopp och hoppas att du vill vara med i höst. Den gångna veckan har Snygg och Rik försökt att banta sedan han till sin förskräckelse uppmätte 71.7 kg nakenvikt. Bitter, självklart. Alla springer i åldersklasser och loppet har tidtagning. I det här numret hittar du smarta tips på julklappar till dina löparvänner, hörlurar för löpning och vinterns bästa alternativträning. Logga in. Då ger det resultat omedelbart, när jag springer mina lopp. Ändrad träningstid på tisdag 4 okt, start kl 17.00 till 18.30. Banan går genom Sickla köpkvarter och inbjuder till en fartfylld löparfest. Tävlingsplatsen för "Lilla Sicklaloppet - Mini" är belägen på Marcusplatsen i Sickla Köpkvarter i Nacka. Du anmäler dig enkelt via länken här på Sicklaloppets webbplats. Stockholmsloppet 2004-2005. Förra veckan hade vi besök av en hälsomannen Björn ifrån Inner på vårat företag, han föreläste en hel förmiddag om kost, motion och mental inställning. Nu ska jag ut en sväng och se om jag hittar katten som är ute ovanligt sent idag. Det skulle vara om jag tränade ännu mera, upp emot 6-7 gånger i . Vuxen har man väl varit sedan man varit 18. Jag anmälde mig till Hellasloppet mest för att jag vill springa de lopp som är på hemmaplan, precis som Sicklaloppet helgen innan. Välkomna! Johan gjorde som vanligt hängde på en bra löpare i både 1500m loppet och 800m. Resultat från Racetimer. Klicka på länkarna nedan för att komma till respektive års resultat. Det finns tre lopp att välja på. Frankfurt Marathon 2015 - När vindarna viskar mitt namn Del 2. Ändrad träningstid på tisdag 4 okt, start kl 17.00 till 18.30. Racetimer. Milen (49 lopp) Midnattsloppet Stockholm 2003-2017. Bengt Jansson 38 33 Bengt Jansson 070-516 070-516 Tel 0270-28 73 Sockenvägen 31, 50 826386133Söderala Bengt Jansson 070-516 Tel 0270-28 73 50 38 33. Det blev många fina resultat. Tack för en härlig dag med Sicklaloppet 19 september. Sicklaloppet 10 km,Lilla Sicklaloppet och. Funktionärslista uppdaterad 20 september. Minnesregler till nästa gång jag springer ett lopp: Överskatta inte din förmåga utan starta i ett tempo som du har en teoretisk chans att kunna hålla. Jag uteblev från Göteborgsvarvet tidigare i år, samma känsla hade jag då. Jag fick ingenting gratis och rent mentalt eller fysiskt så var jag inte alls där jag borde vara. Sicklaloppet var tillbaka efter pandemistoppet söndagen 19 september 2021. Sök lopp. Jag var sugen på att fint resultat, efter 2013-loppet. Vuxen har man väl varit sedan man varit 18. Anmälan är öppen för ALLA våra lopp! - Posted using BlogPress from my iPhone. Jag har sprungit 16:33 så sent som förra året. Logga in. God kväll. Grenresultat: Här är den slutgiltiga funktionärslistan för Sicklaloppet, Lilla Sicklaloppet och Sickla Gruvlopp. Det var tuff i vintras att springa 3000 meter. Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. David Nilsson, Högby IF, 30.26 2. Då var det dags igen. Det var hur lätt som helst att hitta parkering, hämta nummerlapp, och hitta allt annat vi löpare kan tänkas behöva. Järla IF Orientering och Tullinge SK kan komma att från tid till annan göra ändringar i denna integritetspolicy. Resultat från löpartävlingar samlade på ett ställe. Viruddenloppet 2011, 2013-2014. Dessutom skulle jag dagen efter springa ett lopp . Samtidigt så innebär 2015 års säsong att jag kommer att ha svårt att toppa den. Sicklaloppet byter helg igen och hamnar lite för nära Berlin Marathon. Jag ska springa 5 kilometer inomhus i Huddinge. Känns även som trycket i bihålor och öron ger sig av nu. Bilder och resultat från KM terräng 2021: 2021-05-21 07:00. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta. Sicklaloppet. Helt perfekt. När jag nu blickar tillbaka kan jag konstatera att detta . Rikligt med riven västerbottensost. Pass nummer 1000 är registrerat. Sicklaloppet 10 km, 360 kr (23/6-16/9). Det är ingen hemlighet. Skär filén i ca ½ cm skivor (gärna så att de blir lite breda). Resultaten från KM 2011, 4 och 18 september. Tävlingsplats. Vi hopas att vi får igång den ordinarie hemsidan där vi kommer ha mer material i form av bilder, resultat m m. Fram till dess så ser ni lite bilder här i galleriet nedan. Sicklaloppet arrangeras den 20 september och vi följer noga Folkhälsomyndighetens och regeringens information och beslut inför detta. Mini Sickla 600 m. Bilder Resultat Mittlopp är vår totalservice för ert möte med löparna. Lördagens fina resultat följdes upp av att båda knep medaljer på söndagen, båda två tävlade i 14 årsklassen. Anmäl senast 26 september! Precis strax innan startskottet ska skjutas, så är det totalt stilla inom en. Läs mer på. Söndag 1 mars kl 09.00 öppnar vi anmälan till Sicklaloppet 2015. Jag bytte tunnelbana vid Slussen och fick trängas med löpare som skulle starta upp till en timme senare än vad jag själv skulle i grupp 1B. Sedan Söndagen den 23:e oktober har jag ätit avsevärt mindre än vad jag brukar och tagit långa promenader . Premiären av Sickla gruvlopp i höstas blev en succé. Inför Sicklaloppet har jag också en psykisk målsättning. salt och peppar. Lilla Sicklaloppet, 120 kr 23/6-16/9) Lilla Sickla 7-12 år. I år hoppas jag givetvis på en bättre tid. Josefin Steger gjorde 1-0 och Nora Belin 2-0 och Boo FF är nu ensam trea i division 1 södra Svealand efter en riktigt stark säsong. Foto: Sicklaloppet/Ryno Quantz. Jag loggade inte många kilometer löpning under de tre veckor vi var på bilsemester. Men både svåra förkylningssymton och hård träningsvärk, valde jag klokt i att avstå Kistaloppet, trots ett positivt resultat i Kistaloppet. Jämfört med den preliminära räkningen i söndags är det ett något högre valdeltagande, och marginellt högre andel som röstade ja, 89,48 procent. Resultaten från KM 2011, 4 och 18 september. Resultat, män: 1. Med mindre än en timme kvar till start gick jag hemifrån, och som vanligt var den sena timmen den största orsaken till min nervositet. Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Sicklaloppet är ett motionslopp i Nacka som arrangerades för första gången 2011, då fanns enbart Sicklaloppet 10 km på programmet. . Hade cyklat några rundar med kompisar på hemmaplan men aldrig i närheten av 15 mil. Vilket självklart är trist. Kul hade vi och jag försökte härma Ebba med ett något stelare resultat :-0! Senast uppdaterad: 2018-10-31. Inte bara för att få ihop "stegen" för dagen utan det rensar skallen en del även om vi pratar jobb under promenaderna. Marknadsföring, anmälningar, ekonomi, tidtagning och medaljer. Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Dessutom skulle jag dagen efter springa ett lopp . Det var ett överraskande gott resultat eftersom jag hade sprungit Berlin Marathon bara sex dagar tidigare och egentligen hade tänkt ta det ganska lugnt. Förutom att jag inte tycker om henne just nu (det är 28 grader där och kärringen har pool), så berättade hon vilka mål hon satt upp för året. Dessa räknas först vid det som i allmänna val brukar kallas för onsdagsräkningen, säger Frida Jonsson, kommunikatör. Efter det var det dags för Sicklaloppet, och det gick lite bättre, 48:07, fortfarande ingen direkt löpträning. HalvVättern var också en riktigt trevlig aktivitet. Jag sprang fyra tvåtusingar på rundbana på tiderna 8:08 - 8:03 - 8:00 - 8:05, med en vila på 1:08, 1:15 och 1:30. Redskap för . Datum: 25 oktober 2015 Distans: 42.195 m Plats: 342 Tid: 2:46:19 (Nytt PB!) Resultat Oskarshamnsspelen 2012. . Det går inte att komma ifrån. Där satt den! Då ger det resultat omedelbart, när jag springer mina lopp. Missa inte Sicklaloppet den 16 september. Det blir Sicklaloppet, 10 km, där målsättningen är att springa under 40 minuter, helst låga 39 minuter. Kistaloppet 2010-2011. Det är verkligen inspirerande att tävla när vi alla tillsammans kan springa samma lopp oavsett vilken nivå vi är på. OBS! Då släpper vi också de 800 platserna som i år finns till Sickla gruvlopp, vilket är dubbelt så många som förra årets premiärupplaga. Start och mål är i Sickla Köpkvarter. Den senaste versionen av integritetspolicyn finns alltid tillgänglig på www.sicklaloppet.se. För löpare mellan 7 - 12 år är Lilla Sickla det självklara valet. Banan Sicklaloppet 10 km. Totalt var det över 2 500 anmälda. 10 km vanns på herrsidan av Ruslan Glebov, OK Ravinen, med 31.39. David Nilsson, Högby IF krossade Anders Kleists åtta år gamla banrekord när han vann på den nya …. Koppla då ihop ditt resultat med dig själv och jämför med andra löpare. Undantaget för undantaget heter "dagen efter Lidingöloppet". Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta. Som avslutning på eftermiddagen lockade Ebba upp mig på studsmattan och det är hyggligt krävande att hoppa vill jag lova. Ett år har gått till ända, ett nytt har precis tagit sin början. Resultat En sammanställd resultatlista med tider från alla startgrupper kommer att anslås på tävlingsplatsen och på hemsidan efter att alla startgrupper har gått i mål. Han brann för sitt budskap och var mycket inspirerande, och hans trovärdighet befästes av att han tränat kick boxning och . Upplagd av Färgfilm kl. Många har fått dubbla uppdrag, så det kan vara bra att ha cykel för snabb förflyttning. Join Facebook to connect with Kjell Sjöberg and others you may know. Ha en skön lördagskväll! Sickla gruvlopp ingick i Sicklaloppsdagen tillsammans med Lilla Sicklaloppet och Sicklaloppet 10 km. www.sicklaloppet.se. Sickla Köpkvarter. nacka 20 OKTOBER 2015 ÅRG 26, NR 43 Besöksadress Värmdövägen 205, Nacka Red 555 266 20, [email protected] Annons 555 266 10 MED HAMMARBY SJÖSTAD Läs även: NVP.se NACKA 9 KULTUR 30 NÄRINGSLIV 20 NACKA 16 Man häktad för mord i lägenhet Han skildrar ett tudelat Fisksätra Uppåt för räntesänkare Tio utegym ska byggas Ökad militär närvaro stoppar nybyggen Allt färre bygglov . Tävlingsinformation. Valnattens rösträkning visade att 5 713 röstade, av dem sa 89 . Första året var 1,5 procent av de anmälda deltagarna . Tio dagar efter Hässelbyloppet vill jag ännu en gång glädjas lite över mina resultat på milen i år. Excel blad. Resultat från Sollidenloppet. I Lilla Sicklaloppet sprang 560 barn i åldrarna 1-12 år och på eftermiddagen i Sicklaloppet 10 kilometer 550 löpare. Sicklaloppet 16 september. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan. Facebook gives people the power to share and makes the. - Posted using BlogPress from my iPhone. Med mindre än en timme kvar till start gick jag hemifrån, och som vanligt var den sena timmen den största orsaken till min nervositet. Banan. Hellasloppets åttakilometersmarkering förra söndagen stod bara en kilometers gångväg hemifrån, något jag kunde konstatera när jag på förmiddagen tillsammans med sambo och hund gick till Hellas för att hämta min startlapp. Hellasloppet 2011. . Starta inte i för snabbt tempo, utan försök hålla ett tempo som du kan hålla hela loppet. . Anmälan på plats. Jag har kommit till den nivå, där jag kommer att ha svårt att förbättra mina resultat så mycket mer. Resultat Resultat kommer att finnas på Sickla-loppets hemsida sicklaloppet.se di-rekt efter tävlingen. Svensk Jaktradio AB är den senaste aktören på jaktradiomarknaden. Så var det fredag igen, skönt! Sicklaloppet 2011-2013. Tävlingsplatsen öppnar kl 07.00 på tävlingsdagen. Bansträckningen är preliminär inför 2021 och vi arbetar just nu med planeringen och återkommer med den slutgiltiga när alla detaljerna är klara. Resultaten produceras av Racetimer. Dock kanske livet inte alltid börjar vid 18, utan kanske senare, då barn, jobb och en vardag börjar sätta sig. Tack för en härlig löparfest i Sickla köpkvarter med. Magasinet "I vårt kvarter" är framtaget för att stärka Sickla Köpkvarters kommunikationskoncept "I vårt kvarter" och kommer att berätta om aktuella och spännande saker som händer i . Midnattsloppet 2011. När jag lämnade år 2012, gjorde jag det med ett tillstånd av Tacksamhet. Kontaktinformation Järla IF Orientering Hästhagsvägen 2 131 33 Nacka Tel till kansliet 08-716 10 38 På söndag ska jag springa mitt sista testlopp inför Hässelbyloppet. Sicklaloppet 2021 Sicklaloppet 2020, tider och vinnare av utlottade priser Sicklaloppet 2019 Sicklaloppet 2018 Sicklaloppet 2017 Sicklaloppet 2016 Sicklaloppet 2015 Sicklaloppet 2014 Sicklaloppet 2013 Sicklaloppet 2012 Sicklaloppet 2011 Framförallt när jag har gjort bra resultat och trots det inte fått någon plats efter lotteriet, när andra halvdana figurer får möjligheten. Åkte ner till Motala med kollegan Roger, som också drog igång sin resa för mer "färgfilm" hösten 2010, och vi fick en fantastisk dag vid Vättern. I 800m loppet blev resultatet så bra att det skrevs in ett nytt klubbrekord i statistiken 1.52,48! Jag tar med dem i min uppdaterade lista nedan, lägger till lite och gör om lite. Min sluttid i Sicklaloppet förra året blev 40:47. Missa inte Sicklaloppet den 16 september. Stockholm Halvmarathon - Nja. Resultat från Kustmaran, Öresundspelen, Kisa stadslopp och Böda Sandsloppet. Prisutdelningen . A power sluice, sometimes called a highbanker or hibanker, is a piece of gold prospecting equipment that uses a pump to force water through a sluice box to mimic the natural flow of a river. Sås: 2 msk vetemjöl, 1 dl vitt vin, 1 fiskbuljongtärning, 1 dl vatten, 3 dl grädde. 16 augusti 2018 19:35 av Järla Orientering Sicklaloppet 16 september. Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Läs mer. Jag vill väldigt gärna springa i Berlin igen, så Sicklaloppet får nog stå åt sidan. Duvnäsloppet, Saltsjö-Duvnäs, Sweden. Publicerat den 30 oktober, 2011 av snyggorik. Frågan är hur vuxen man blir som nybakad idrottslärare och med ett före detta studentliv på GIH i Stockholm som präglats av lek, oändligt mycket tid och lite ansvar. Sicklaloppets bana går längs vackra sjöstränder i Sickla och Hammarby Sjöstad med start och mål i Sickla Köpkvarter. I kuvertet med nummerlappen fick vi också parkeringstillstånd, bankartor, kartor över start och målområdet och annan nyttig information. Två år senare, 2013, införde vi Lilla Sicklaloppet och år 2014 utökade vi tävlingen med ytterligare ett lopp - Sickla gruvlopp. Kom till Hagaparken lagom tidigt och laddad för att se tidiga starten av femkilometarn, som startade vid 13.00 redan, för att känna stämning och se några man kände. Ska bli otroligt spännande att vara med. Resultaten är producerade av Racetimer. Har även lyckats pricka in en tredagars konferens i mitten av januari så bara det blir en liten utmaning mitt i träningsprogrammet som är på 30 dagar. Sicklaloppet 2018 är planerat till den 16 september. Upplagd av Färgfilm kl. 31 mars, 2020 av Veronica Hagström. I damlaget tävlade från vänster Tuva Grimheden, Filippa Andersson, Ofelia Karlsson, Lovisa Karlsson, Nadja Casadei, Linnea Svanhall, Erika Lindeblad, Frida Bergvall och Moa Ullgren. eftersom Sicklaloppet gick samma dag gissade jag på att de flesta var där, och bara någon nuna kändes igen, men ingen speciell. . 296 likes. Även Duvnäsloppet har nu tyvärr fått ta beslutet att ställa in med anledning av Covid-19. Resultat från Kustmaran, Öresundspelen, Kisa stadslopp och Böda Sandsloppet. Bara måndagen kvar sedan är det äntligen dags för det första momentet i min målsättning att ta halvklassikern i år. OBS! Blir ingen "walk in the park" men ska man se resultat får man räkna med att insatsen är hög ;). Har killar upp konferensanläggningen och de har . Nacka, Sickla Allé 7, 08-562 88 940, Nacka.Bobutik@lansforsakringar.se Värmdö, Gustavsberg Centrum, 08-562 889 50, Varmdo.Bobutik@lansforsakringar.se Skogstomt inom detaljplanerat område finns nu till salu. 1 talking about this. Jättefina resultat från OSK löparna Patrik, Johan o Erik. Trots lite mulet väder och några regnskurar så blev det en verklig löparfest på vägarna runt Sickla och Hammarby Sjöstad. Fredrik Uhrbom, Spårvägens FK, slutade tvåa med 32.27. Högby IF vann tävlingen på 42p för Eslövs AI/Höörs IS 39p IK Lerum FI 32p och Sävedalens AIK 27p. Sicklaloppet tillbaka med nytt banrekord. Jonas Andersson, tävlingsledare Salta och peppra skivorna, fördela rikligt med ost över skivorna och rulla ihop den till knyten. Det var extra roligt att springa Sicklaloppet då det var många av deltagarna från motionärsligan som också var i farten. omsättning och resultat samt sprida bredden av kompetens har Abelco . På hemsidan hittar några bilder från dagen och resultat. - Det är en sträcka som de flesta klarar av, och du behöver inte springa en mil varje gång du tränar, utan bara då och då. Starttid kl 13.00 för 10 km loppet. Sicklaloppet är ett väldigt bra arrangemang. 15 % KVINNOR För 38 år sedan, den 24 april 1980, beslutade Vasaloppet att kvinnor skulle få delta i Vasaloppet från och med 1981. Huvudloppet är Sicklaloppet - ett 10 km motionslopp längs Sicklas och Hammarby Sjöstads vackra sjöstränder. Hur många IFKare kan vi bli i terräng-DM 7 oktober? Men både svåra förkylningssymton och hård träningsvärk, valde jag klokt i att avstå Kistaloppet, trots ett positivt resultat i Kistaloppet. Det är ingen hemlighet. Ett perfekt skitlopp. Sentrumsløpet 2004-2015. En distans som Alfred Shemweta menar passar väldigt många motionärer bra. Jag vill åka hem från Sicklaloppet och känna mig stärkt tillsammans med ett . Kom då på att jag har ju faktiskt också satt upp mål för 2013. . Sebastian vann Sicklaloppet: 2018-09-16 23:53. Var ute och klämde 7 km skidor nu på morgonen för att känna på utrustningen en sista gång innan det är dags för 45 km :). Vi hjälper er med hela kedjan. Jag har kommit till den nivå, där jag kommer att ha svårt att förbättra mina resultat så mycket mer. Logga in. Nästa år betyder sub 40 lite mer än vad det gjorde i år. 2018-09-16 09:45. Vi djupdyker också i ämnet barn och träning och tipsar om en massa bra mellanmål för dig som tränar mycket. Sicklaloppet, som arrangeras av Järla Orientering, genomfördes enligt de rekommendationer som just nu råder, därför var det en nedskalad variant 2021.

Sandvik Materials Technology Kontakt, Smaksätta Portionssnus, Hsb Landskrona Tvättstuga, Ica Maxi Hässleholm Catering, Pilevallens Förskola Trelleborg, Pris Kopparskrot Stena, Havregrynsfrallor Utan Jäst, Byta Från Sadeltak Till Pulpettak, Biltema Cykellyse Mini, Bromskolvsverktyg Volvo S60,